Diário de Bordo · Capítulo 13 de 13
sete dias de reconstrução guiada
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Salvo
Dia 1 — Perceber: três vezes ao longo do dia, note onde está a tensão no seu corpo. O que você notou hoje?
Dia 6 — Herança: escreve uma frase que você reconhece em você e nas mulheres que vieram antes de você na sua família. Do lado: "essa frase não nasceu comigo. Eu posso escolher diferente."
Dia 7 — Integrar: relê as anotações dos seis dias anteriores. O que você percebeu que não sabia antes? O que já começou a mudar, mesmo que pouco?
Este diário é seu. Volta a ele sempre que precisar se lembrar de onde você já esteve — e de quanto chão você já andou.